Le programme

Rééquilibrer son alimentation à Quimperlé

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Rien à vous interdire. Vous gardez vos habitudes, seul le menu est optimisé, avec un accompagnement de chaque jour sur mesure. Rien n’est supprimé, tout est rééquilibré.

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À Quimperlé, une matinée vécue au club Saint Michel Nutrition

3 étapes

Le coach de Saint Michel Nutrition posant avec un membre

Bilan offert, pour vous

Votre composition corporelle détaillée en muscle, en eau, en masse grasse et en graisse viscérale. Habitudes, goûts, horaires, ainsi que les blocages qui vont avec.

Alimentation rééquilibrée au fil des jours

Des repas faciles à préparer qui calent bien et réunissent les nutriments utiles pour passer la journée.

Accompagnement régulier

Un point régulier avec votre coach. Dès qu’une interrogation surgit, la réponse est à portée de main.

Avant le bilan, lisez par où commencer un rééquilibrage alimentaire. Le tarif, la cadence des visites et vos repas favoris trouvent leurs réponses sur la page consacrée au programme.

Le programme ne remplace pas un avis médical. Quand voir un médecin ou un diététicien.

Le petit-déjeuner, premier repas de la journée

Le petit-déjeuner compte. Pris sur place ou préparé chez soi avec l’aide de votre coach, il est complet et équilibré, donne de quoi tenir jusqu’au bout de la matinée et vous épargne les fringales d’ici le déjeuner. Pour dénicher la formule faite pour vous, adressez-vous à votre coach.

Qui ne peut pas passer au club le matin le compose chez soi, guidé par son coach.

Pour bâtir le vôtre, parcourez le choix du petit-déjeuner quand on veut maigrir.

Les apports du matin au soir

La journée commence au club, avec un petit-déjeuner pris sur place avant le travail. Un vrai repas, assis, qui évite le creux de 11h et donne le ton du reste de la journée.

Des protéines à chaque repas. Œufs, poisson, viande, laitages ou légumineuses aident à garder le muscle et calent jusqu’au repas suivant. La page combien de protéines par jour donne le repère selon votre poids.
Des glucides et des lipides plus légers le soir. Une petite portion de féculents, un filet d’huile et beaucoup de légumes. Notre page féculents et perte de poids explique pourquoi les garder sans les supprimer.
De l’eau tout au long de la journée. C’est la seule boisson indispensable, et elle aide à ne pas confondre la soif avec la faim.

Le club ajuste ces repères chaque jour avec vous, selon votre faim, vos horaires et votre activité.

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